Jak wzmocnić układ immunologiczny dziecka?

Układ immunologiczny u zdrowego dziecka jest silny i doskonale radzi sobie z odpieraniem ataków z zewnątrz. O ile maluch nie choruje przewlekle lub nie ma ciężkich niedoborów odporności, będzie szybko i sprawnie reagować na zagrożenie w postaci wirusów i bakterii. Większości rodziców zależy jednak na tym, by dodatkowo wspierać zdrowie swojej pociechy. Zatem jak wzmocnić odporność dziecka? Przede wszystkim – nie przeszkadzać! 

Odporność u dziecka – jak działa?

Odpornością nazywamy zdolność organizmu do zwalczania czynników chorobotwórczych, w tym przede wszystkim wirusów i bakterii, ale także grzybów i alergenów. Odpowiedzialny jest za to układ immunologiczny, inaczej nazywany odpornościowym, na który składają się: szpik kostny, migdałki, grasica, węzły chłonne i  śledziona. Dziecięca odporność zaczyna kształtować się już w 14 tygodniu życia płodowego – wtedy startuje produkcja pierwszych komórek układu immunologicznego. Dodatkowo, w czasie ciąży, poprzez łożysko, dziecko otrzymuje od mamy ochronne przeciwciała (dostaje je także wówczas, gdy jest karmione piersią), które utrzymują się w jego krwi jeszcze kilka miesięcy po urodzeniu. W tym okresie chronione jest przed różnymi patogenami, z którymi jego mama zetknęła się w przeszłości. Dzięki temu może spokojnie rosnąć i zyskuje trochę czasu na dalszy, stopniowy rozwój własnego układu immunologicznego, a proces ten trwa aż do 12 roku życia. Odporność kształtuje się przede wszystkim przez kontakt z patogenami (zarazkami). W ten sposób wyzwala się szereg reakcji, które mają na celu, co oczywiste, zwalczenie choroby, ale także zapamiętanie tej konkretnej bakterii czy wirusa (powstają tzw. komórki pamięci) i przygotowanie się na jej ponowny atak. Jeśli do niego dojdzie, organizm ma już gotowy arsenał do walki i choroba przebiega łagodnie albo nie rozwija się wcale. Większość komórek układu odpornościowego żyje krótko, niektóre tylko kilkadziesiąt godzin, ale powstają w szpiku kostnym przez całe życie i dlatego ciągle jesteśmy chronieni. Co ciekawe, kluczowe komórki pamięci zostają z nami na wiele lat, więc „zapamiętywanie patogenów” nie idzie na marne. 

• 

  Acidolac® Junior o smaku białej czekolady

  Do stosowania w celu przywrócenia właściwej równowagi flory bakteryjnej przewodu pokarmowego.

  Sprawdź produkt >>
• 

  Acidolac® Junior o smaku truskawkowym

  Do stosowania w celu przywrócenia właściwej równowagi flory bakteryjnej przewodu pokarmowego.

  Sprawdź produkt >>
• 

  Acidolac®

  Do stosowania w celu uzupełnienia flory bakteryjnej jelit, kiedy w przewodzie pokarmowym może dojść do zmian w składzie mikroflory.

  Sprawdź produkt >>
• 

  Acidolac® Baby krople

  Zawiera jeden z najlepiej przebadanych szczepów bakterii LGG. Dla noworodków (od pierwszych dni życia), niemowląt i dzieci.

  Sprawdź produkt >>
• 

  Acidolac® Baby saszetki

  Preparat łączy w składzie szczep bakterii probiotycznych BifidobacteriumBB-12® i fruktooligosacharydy (FOS). Dla niemowląt i dzieci.

  Sprawdź produkt >>
• 

  Acidolac® caps

  Produkt można stosować w podróży ze zmianą strefy klimatycznej, kiedy w przewodzie pokarmowym dochodzi do zmian w składzie mikroflory.

  Sprawdź produkt >>
• 

  Acidolit® elektrolity smak jabłkowy

  Do stosowania w stanach zwiększonej utraty wody oraz składników mineralnych w organizmie (biegunka oraz biegunka połączona z wymiotami).

  Sprawdź produkt >>
• 

  Acidolit® elektrolity smak malinowy

  Chroni organizm przed nadmierną utratą wody i cennych składników mineralnych (w trakcie biegunki oraz biegunki połączonej z wymiotami).

  Sprawdź produkt >>
• 

  Acidolit® elektrolity smak neutralny

  Do stosowania w celu uzupełniania płynów oraz składników mineralnych w organizmie podczas biegunki oraz biegunki połączonej z wymiotami. Dla niemowląt.

  Sprawdź produkt >>
• 

  Entero Acidolac®

  Liofilizowane kultury drożdżowe probiotycznego szczepu zawarte w preparacie to przebadane kultury drożdżowe stosowane u niemowląt, dzieci oraz dorosłych.

  Sprawdź produkt >>

Jak uodparniamy organizm dziecka? 

Wiemy już, że układ odpornościowy kształtuje się przez całe dzieciństwo. Wiemy też, że proces ten polega na kontakcie z drobnoustrojami, co niejednokrotnie wiąże się z rozwinięciem objawów choroby. Jeśli tylko nie zamykamy dziecka w przysłowiowej szklanej kuli, chroniąc go przed infekcjami, to w zasadzie nie jest potrzebna żadna zewnętrzna suplementacja na wzmocnienie. Dla dzieci – ich właściwego rozwoju fizycznego, psychicznego i budowania odporności, najważniejsze jest niezakłócanie naturalnie zachodzących procesów. W dzisiejszych czasach jesteśmy jednak bombardowani ilością przeróżnych suplementów, które teoretycznie mają wzmacniać układ odpornościowy. Nie dziwne więc, że większość rodziców, chcą dla swoich dzieci jak najlepiej, gubi się w natłoku informacji jak często stosować i co na odporność dla dziecka. 

Trzymając się kilku podstawowych zasad, z pewnością uda nam się zadbać o zdrowie malucha: 

1. Aktywność fizyczna –regularny ruch, szczególnie na świeżym powietrzu, to świetna metoda na wzmocnienie odporności. Zalecane są ćwiczenia co najmniej 3 razy w tygodniu po 30-60 minut i nie musi to być wyszukany rodzaj sportu. Wystarczy zwykły spacer albo gra w piłkę nożną na przydomowym boisku. 
2. Zdrowa, zbilansowana dieta jest dla zdrowia zdecydowanie ważniejsza niż apteczne suplementy na odporność. Kluczowe są w niej warzywa i owoce, będące źródłem naturalnych witamin i minerałów, niezbędnych do efektywnego przebiegu procesów immunologicznych. 
3. Warto zadbać o optymalną temperaturę pomieszczeń tj. 20-21 stopni. Pamiętajmy o częstym ich wietrzeniu i nie przegrzewajmy dziecka w domu ani na zewnątrz. Ubierajmy nasze pociechy tak, jak ubieramy siebie, a nie dwa razy grubiej „na wszelki wypadek”. 
4. Nie pal papierosów – dym papierosowy fatalnie wpływa na zdrowie, zarówno czynnego palacza, jak i dziecka, które mimowolnie staje się biernym palaczem. Palenie na zewnątrz domu to niewielkie rozgrzeszenie, ponieważ dym papierosowy czuć także na ubraniu i włosach. 
5. Nie przesadzaj z lekami – nie każda infekcja wymaga natychmiastowej reakcji i używania medykamentów. Nie każda też wymaga antybiotyków. Zabijają one bakterie, ale nie wirusy, które powodują najczęstszą dziecięcą infekcję tj. przeziębienie. Naturalne metody dbania o zdrowie w wielu przypadkach sprawdzają się doskonale. Oczywiście jeśli zauważysz, że samopoczucie malucha staje się coraz gorsze – udaj się do lekarza. 
6. Zadbaj o to, by dziecko się wysypiało – w zależności od wieku maluch może potrzebować nawet kilkunastu godzin snu! Jeśli obserwujesz, że zasypia w ciągu dnia, nie zabraniaj mu tego „bo nie będzie spał w nocy” – widocznie takiej dodatkowej regeneracji potrzebuje jeszcze jego organizm. Z wiekiem na pewno z tego wyrośnie. 
7. Pamiętaj, by w trakcie i po antybiotykoterapii podawać dziecku probiotyki, które pozwolą na uzupełnienie mikroflory jelitowej i odbudowanie jej po terapii. Wspierając mikrobiom, wzmacniasz organizm. Jelita nazywane są bowiem dodatkowym organem odporności, bo komórki układu immunologicznego uczą się w nich jak odróżnić bakterie dobroczynne od chorobotwórczych. 

Powiązane artykuły:

5 naturalnych sposobów na odporność u dziecka >>
Jelita a odporność. Tłumaczymy związek >>
6 czynników, które osłabiają odporność >>

Lek. Irena Wojtowicz

Data publikacji: 20.08.2024