Jak wspierać odporność dziecka?

Zdrowe dziecko, czyli takie które nie ma ciężkich niedoborów odporności i takie które nie choruje na choroby przewlekłe, ma sprawny układ immunologiczny. Oznacza to, że jego organizm jest w stanie reagować na niebezpieczeństwo z zewnątrz. Świetnie radzi sobie z antygenami: wirusami, bakteriami i alergenami. Mimo to rodzice często chcą wspierać odporność dziecka. A co Wy na to, żeby po prostu nie przeszkadzać?

Układ immunologiczny dziecka

Z czysto teoretycznego punktu widzenia: pierwsze komórki układu immunologicznego produkowane są już od 14 tygodnia ciąży. Stopniowo powstaje ich coraz więcej i już od pierwszych chwil życia mają one ogromne możliwości. Dodatkowo układ odpornościowy dziecka stale się rozwija. Spotyka na swojej drodze mnóstwo różnych drobnoustrojów, na które musi reagować, by ustrzec maluszka przed infekcją.

Jakby tego było mało, to w ciągu całego życia komórki układu odpornościowego są uzupełniane (dzięki produkcji w szpiku kostnym) i dzięki temu nigdy nam ich nie brakuje. Cały układ immunologiczny, pomimo tego, że codziennie musi wykonać ogrom pracy to ma zdecydowanie większe możliwości. W ciągu całego życia, przeciętny człowiek wykorzystuje około 1% możliwości swojej odporności.

Skoro cały ten system działa tak dobrze to aż chciałoby się powiedzieć „tylko tego nie zepsuj”.

A zepsuć można dość łatwo. W jakich sytuacjach?

• Podajesz dziecku tablet zamiast pozwolić mu wyszaleć się na podwórku? Pamiętaj, że każda aktywność fizyczna to zastrzyk odporności dla dziecka. Nie odbieraj mu tego i nie hamuj tej naturalnej potrzeby ruchu.
• Podajesz dziecku specyfik, który ponoć ma wzmocnić odporność, a w składzie zawiera cukier, syrop słodzący, konserwanty i aromaty? Pamiętaj, że tylko zdrowa i zbilansowana dieta jest w stanie zapewnić odpowiednią podaż witamin i ważnych dla działania organizmu mikroelementów. Żaden preparat sztucznie wzbogacany o witaminy tego nie zapewni.
• Podkręcasz ogrzewanie w domu i zapominasz o wietrzeniu pomieszczeń? Pamiętaj, że najbardziej optymalną temperaturą dla dziecka (dla dorosłego również) jest 20-21°C w ciągu dnia i 1-2°C mniej w nocy. W trakcie wietrzenia pomieszczeń usuwasz z nich wiele antygenów, pyłków, a dodatkowo wychładzasz powietrze w mieszkaniu, co pozytywnie wpływa na jakość oddechu domowników.
• Palisz przy dziecku? Pamiętaj, że narażenie na dym tytoniowy jest czynnikiem ryzyka rozwoju wielu chorób (układu oddechowego, układu krążenia, nowotworów). Dym tytoniowy zawiera kilka tysięcy różnych związków chemicznych. Większość z nich działa toksycznie na organizm człowieka. I to nie tylko na organizm palacza, ale i jego najbliższych, którzy chcąc-nie chcąc są biernymi palaczami. Nawet jeśli nie palisz w obecności dziecka to stwarzasz dla niego zagrożenie – dym wsiąka w materiał ubrania, a dziecko przytulając się do rodzica dostaje „tytoniową inhalację” w prezencie. Toksyczne związki zawarte w dymie tytoniowym przenikają również przez łożysko do płodu, a po urodzeniu niemowlę wchłania je z mlekiem matki. Palenie przy dziecku zwiększa również ryzyko nagłej śmierci łóżeczkowej (SIDS) u niemowlaka.
• Podajesz dziecku duże ilości leków nawet na najdrobniejsze infekcje? Pamiętaj, że układ immunologiczny dziecka ma naprawdę duże możliwości. O ile nie jest w stanie poradzić sobie z cięższymi chorobami, zwłaszcza takimi które dają dużo powikłań, to jednak z małym przeziębieniem poradzi sobie świetnie, a podawanie leków bez konkretnych lekarskich zaleceń może negatywnie wpływać na mikrobiotę jelit i na dobrostan organizmu.
• Pozwalasz dziecku chodzić późno spać? Pamiętaj, że sen potrzebny jest maluszkowi do regeneracji. Noworodek potrzebuje około 18 godzin snu, starszy niemowlak jakieś 12 -13 godzin, a przedszkolak około 10. Odpowiednia ilość odpoczynku w trakcie dnia to lepsze funkcjonowanie układu immunologicznego dziecka. Jeśli zrezygnowało ono już z drzemki na wzmocnienie w ciągu dnia to postaraj się zapewnić mu więcej snu w nocy i połóż je po prostu wcześniej spać.

Zadbaj o naturalne wzmocnienie odporności swojego dziecka, pielęgnuj zdrowe nawyki, a jego układ immunologiczny zrobi resztę.

 

lekarz Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska

ACI/474/06-2018

Data publikacji: 28.08.2018

---