Zdrowe
zęby

Te produkty szkodzą zębom – czego unikać w diecie najmłodszych?

Przedstawione poniżej treści nie mają charakteru promocyjnego. Ich wyłącznym celem jest edukacja i podniesienie poziomu wiedzy odbiorcy na temat zdrowia. Należy jednak pamiętać, że żadna z informacji nie może zastąpić porady lekarskiej lub konsultacji z farmaceutą.

Wielu rodziców wciąż nie zdaje sobie sprawy z tego, jak istotna jest pielęgnacja zębów u dzieci. Jeszcze zanim u malucha pojawią się pierwsze ząbki, powinniśmy sumiennie podchodzić do higieny jamy ustnej. Dbanie o dziąsła i zęby mleczne daje podstawę pod zdrowy, piękny uśmiech, kiedy pojawią się już zęby stałe. Jednym z czynników, które szczególnie szkodzą zębom, jest jedzenie. Co najbardziej szkodzi zębom i czego powinniśmy unikać w diecie maluchów?

Główną przyczyną ubytków w zębach, czyli tzw. dziur, jest nieodpowiednia higiena jamy ustnej. Istnieje wiele mitów na temat dbania o zdrowy uśmiech, które sprawiają, że rodzice m.in. żyją w przekonaniu, że zębów mlecznych nie trzeba szczotkować, do czasu wyrżnięcia się zębów stałych. Duże znaczenie ma tutaj również świadomość na temat prawidłowej techniki czyszczenia jamy ustnej. Często jedynym zabiegiem, który wykonywanym u dzieci jest samo szczotkowanie. Kroki takie jak nitkowanie zębów, czy też czyszczenie dziąseł u dzieci, u których jeszcze pierwsze ząbki nie pojawiły się - są czynnością niespotykaną w codziennej toalecie maluchów. Dlatego istotne jest uświadamianie rodziców przez lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej, pediatrów oraz stomatologów na temat tego, jak powinna wyglądać wzorowa higienizacja jamy ustnej u dzieci krok po kroku oraz jakie konsekwencje mogą nieść ze sobą zaniedbania dentystyczne. Ważne jest również, żeby dzieci czerpały z mycia zębów radość i zabawę i nie traktowały tych czynności jako przykry obowiązek, a także nawiązanie ze stomatologiem dziecięcym przyjaznej więzi.

Istotna dla zdrowia jamy ustnej jest też odpowiednia dieta – najbardziej szkodzą zębom osadzające się na nich kwasy, które niszczą szkliwo. Niestety często zdarza się wśród dzieci, że produkty najbardziej szkodliwe dla szkliwa są postrzegane przez najmłodszych jako te najbardziej atrakcyjne, często traktowane m.in. jako nagroda za dobre sprawowanie. W związku z tym, jeżeli dziecko zje produkt, który na dłuższą metę może prowadzić do stopniowego niszczenia szkliwa, należy wypracować nawyk mycia zębów po takim posiłku.

Co najbardziej szkodzi zębom?

Produkty spożywcze bogate w cukier, który rozkłada się do cukrów prostych, zmieniających się w jamie ustnej w kwasy atakujące zęby. Są to najczęściej przekąski o najbardziej wyrazistym smaku i wyglądzie, co sprawia, że zdrowa żywność, o mniejszym potencjale tworzenia kwaśnego środowiska w jamie ustnej traci na zainteresowaniu przez dzieci.

Do szczególnie szkodliwych dla zębów produktów należą:

  1. Kwaśne soki owocowe - ich płynna konsystencja sprawia, że mieszkanka cukrów i kwasów rozprowadzana jest po całej jamie ustnej
  2. Twarde, słodkie cukierki - z względu na potrzebę ich ssania do czasu rozpuszczenia się czas ekspozycji na szkodliwe substancje drastycznie rośnie i staje się idealną pożywką dla bakterii
  3. Ciastka, ciasta, wypieki
  4. Makarony
  5. Twarde orzechy
  6. Chipsy
  7. Suszone owoce - z powodu poziomu ich lepkości często trudno jest całkowicie usunąć je z powierzchni zębów w czasie szczotkowania czy też nitkowania co sprawia, że są znakomitym podłożem do rozwoju bakterii.

Jak dbać o zęby u dziecka?

Kluczem do sukcesu jest odpowiednie dbanie o zęby i jamę ustną, a także systematyczność. Warto stworzyć w czasie mycia zębów pozytywną atmosferę, która sprawi, że dziecko będzie chętnie uczestniczyło w myciu zębów oraz stanie się to dla niego zdrowym nawykiem.

Nie musimy od razu rezygnować ze wszystkich szkodliwych dla dziecięcych zębów produktów żywnościowych – tym bardziej że niektóre z nich są zdrowe. Jednakże warto jest zrównoważyć dietę produktami, niezawierającym samych cukrów prostych i kwasów. Warto pamiętać, żeby po posiłku myć zęby i płukać jamę ustną specjalnym, przeznaczonym dla dzieci płynem, a produkty do higieny jamy ustnej dostosować do wieku dziecka. Miłym akcentem będzie również stosowanie produktów, które dzieciom się podobają, np. szczoteczka do zębów z ulubionym bohaterem bajek, w ulubionym kolorze itp. Należy uczyć dzieci od najmłodszych lat, jak powinna wyglądać wzorowa higiena jamy ustnej.

Codzienną higienę warto uzupełnić suplementami bogatymi w składniki wspomagającymi zdrowe zęby. Takie preparaty zawierają witaminę D, bakterie wspomagające prawidłową florę jamy ustnej czy ksylitol poprawiający mineralizację zębów.

ACI-DEN/054/04-2021

Data publikacji: 01.04.2022


Poznaj produkty Acidolac®

Acidolac® Dentifix Kids

Produkt polecany do codziennego, regularnego stosowania dla dzieci powyżej 3 roku życia w celu ochrony zębów.

Więcej

Poznaj pozostałe artykuły z sekcji "Zdrowe zęby":

Acidolac artykuł - Z mlecznych na stałe - kiedy zaczną wypadać mleczaki?

Z mlecznych na stałe - kiedy zaczną wypadać mleczaki?


Bardzo często nie przywiązujemy wagi do mleczaków zakładając, że to mija się z celem, bo i tak wypadną. Wkładamy wysiłek w codzienną pielęgnację, ale ...

Więcej
Acidolac artykuł - Zęby mleczne i zęby stałe u dziecka i niemowlaka

Zęby mleczne i zęby stałe u dziecka i niemowlaka


W życiu człowieka występują dwa rodzaje uzębienia.  Jako pierwsze pojawiają się zęby mleczne. Wyrzynają się między 6 a 30 miesiącem życia. Nie powinno...

Więcej
Acidolac artykuł - Witaminy i minerały na mocne zęby

Witaminy i minerały na mocne zęby


Często słyszymy, że jesteśmy tym, co jemy. Jest w tym dużo prawdy, ponieważ zbilansowana dieta to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia....

Więcej
Acidolac artykuł - Szczoteczki elektryczne, soniczne i manualne, czyli rodzaje szczoteczek do zębów

Szczoteczki elektryczne, soniczne i manualne, czyli rodzaje szczoteczek do zębów


Szczoteczka do zębów to najbardziej powszechny i popularny przyrząd do higieny jamy ustnej.  Wydaje się więc, że jej posiadanie jest czymś oczywistym....

Więcej
Acidolac artykuł - Pierwsza wizyta u dentysty - jak się przygotować?

Pierwsza wizyta u dentysty - jak się przygotować?


Powszechnie przyjęta przez specjalistów opinia mówi, że pierwsza wizyta u stomatologa powinna odbyć się po pojawieniu się pierwszych zębów w jamie ust...

Więcej
Acidolac artykuł - Jak prawidłowo myć zęby?

Jak prawidłowo myć zęby?


Powszechnie znaną informacją jest to, że płytka nazębna jest istotnym czynnikiem prowadzącym do powstania demineralizacji zębów. Jej tworzenie rozpocz...

Więcej
Acidolac artykuł - Kiedy i jak często chodzić z dzieckiem do dentysty?

Kiedy i jak często chodzić z dzieckiem do dentysty?


Dużo wątpliwości budzi w nas częstość wizyt u stomatologa. Kiedy powinniśmy udać się z dzieckiem pierwszy raz? Jak często potem kontrolować stan uzębi...

Więcej
Acidolac artykuł - Jak zachęcić dzieci do mycia zębów

Jak zachęcić dzieci do mycia zębów


Najbardziej znanym sposobem oczyszczania zębów jest szczotkowanie. Rodzaj używanej szczotki powinien być indywidualnie dobrany  w zależności między in...

Więcej
Acidolac artykuł - Naturalne procesy zachodzące w jamie ustnej

Naturalne procesy zachodzące w jamie ustnej


Jama ustna jest skomplikowanym systemem biologicznym, w którym nieustannie zachodzą procesy demineralizacji i remineralizacji. Najpierw warto wspomnie...

Więcej
Acidolac artykuł - Cukier biały i ksylitol

Cukier biały i ksylitol


Znaczenie cukrów dla rozwoju demineralizacji jest od dawna znane. Wpływają one na ten proces jeśli są przyjmowane doustnie, w dowolnych ilościach i ma...

Więcej
Acidolac artykuł - Zdrowe zęby u dzieci. Poznaj skuteczne sposoby

Zdrowe zęby u dzieci. Poznaj skuteczne sposoby


Piękny uśmiech i zdrowe zęby to jedna z najbardziej pożądanych cech. Już od wczesnego dzieciństwa powinniśmy przykładać się do prawidłowej higieny jam...

Więcej
Acidolac artykuł - Jak przełamać strach dziecka przed dentystą?

Jak przełamać strach dziecka przed dentystą?


Dbanie o zdrowie jamy ustnej jest niezwykle istotne na każdym etapie życia. Musimy zatroszczyć się o to, by już od najmłodszych lat przyzwyczajać malc...

Więcej
Acidolac artykuł - Jak wybrać pierwszą pastę do zębów dla dziecka?

Jak wybrać pierwszą pastę do zębów dla dziecka?


Przemyślana, skrupulatna higiena jamy ustnej to podstawa zdrowych zębów i pięknego uśmiechu. Już od najmłodszych lat powinniśmy uczyć nasze dzieci, ja...

Więcej